こんにちは。ちゃま子です。
今年の大きな目標は10キロ減量と副業を頑張ることです！
- ブログの更新
- ストレッチ
- 筋膜ローラー
- マッサージ
を毎日行います！2022年は新しい自分に出会えたらと思います。
食事については制限はせず、バランスよく食べる！
続けられるようにズボラにしていこうと思います♪
前回のブログ更新からストレッチ、マッサージができたり少し休んだりしていました。
クリスマスや年末年始で少し楽しみすぎてしまいたくさん食べてしまったり寝たりと楽しみました✨
今日から切り替えて頑張ります！！
実は目標にあるように筋膜ローラーを最近買ってみました♡
写真がなぜかアップロードできず、、。良くあるものです！
Instagramで筋膜ローラーの使い方を紹介されている人の投稿を見ながら
筋膜ローラーでふくらはぎ、太ももをほぐしています！がいつも最初使う時は痛いですが続けると
気持ちいいくらいになってきます。解した後、マッサージで流しています✨
私は浮腫みやすいのでマッサージをやらないとパンパンで痛いです汗
なので、マッサージは結構習慣化できている気がします！
今日の身体です。
今日もこれから、ストレッチ、マッサージ、筋膜ほぐしをやっていこうと思います。
おわり。ちゃま子。
